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      1. SPORTS INFORMATION

        乒乓球

        健腹輪使用方法圖解

        專賣工廠:乒乓球臺(tái)廠家作者:健倫乒乓球臺(tái)發(fā)布時(shí)間:2022-11-16 21:37:03

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        健腹輪的入門用法

          健腹輪的高難度用法圖解(適合有一定基礎(chǔ))

        健腹輪的高難度用法圖解

          健腹輪的其他用法:

          1、 將膝蓋放在跪墊上,抓住健腹器手柄,推動(dòng)健腹器,身體最大限度地向前延伸,然后回到原位,反復(fù)操作。

          2、 坐在椅子上,兩腳放在健腹器手柄上,用腳推動(dòng)健腹器,向前延伸,然后回到原位,反復(fù)操作。

          3、 坐在地上,兩腳張開成V字型,抓住健腹器手柄身體向前或向右延伸到最大限度,然后回到原位,反覆操作。

          4、 坐在地上,將健腹器放在背后,兩手抓住健腹器手柄推動(dòng)健腹器,使身體向后最大限度延伸,然后回到原位,反復(fù)操作。

          5、 背靠墻壁,舉起健腹器向墻壁推動(dòng),向上延伸,然后回到原位,反覆操作。

          6、 面向墻壁,舉起健腹器向墻壁推動(dòng),向上延伸,然後回到原位,反覆操作。

          7、 坐在椅子上,將健腹器放在桌上適當(dāng)位置,抓住手柄,手心向前,確保箭頭方向朝向自己,往胸部方向拉健腹器,然后復(fù)位,反覆操作。

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