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乒乓球

體育百科

臂部肌群運動器械——臂力器

專賣工廠：乒乓球臺廠家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時間：2022-11-17 05:52:03

　　產(chǎn)品概述：

　　臂力器又名握力棒，是用來鍛煉臂部肌群，前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。根據(jù)使用時需要的力的大小不同，分為不同級別，一般分為20、30、40、50、60KG幾個級別，指將臂力器掰彎所需的力量。

臂力器

　　使用方法：

　　1、兩臂彎曲，在頸后用力彎曲彈簧。

　　2、兩臂向前，向上彎曲彈簧，然后放松。

　　3、兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然后伸直，慢慢放松。

　　4、站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然后左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。

　　5、兩臂向身后，緊握彈簧，然后向下伸直逐漸彎曲。

　　注意事項：

　　1、請在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固，無松動現(xiàn)象。

　　2、請選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。

　　3、使用時，將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。

　　4、使用時，應選擇相對寬敞的場地鍛煉，以免脫手傷人。

　　5、建議12歲以下的兒童不要使用臂力器。

　　6、使用時，應勻速的做。

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